Adelgazar Por
Siempre-.
Anteriormente
nuestros antepasados no tenían cereales ni tampoco lácteos procesados. La
combinación de ciertos alimentos a la hora de ingerirlos puede constituir un
impedimento para una buena digestión y también un serio obstáculo en tus
intentos de quemar grasa y bajar de peso. Esto, de hecho, es lo que promulga el
método de la anti-dieta, surgido en Estados Unidos en los años 60 0 70 y que se
convirtió en un modo de alimentación.
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| Es necesario saber combinar los alimentos para poder Adelgazar |
La
carne, por ejemplo, fuente de proteínas, se digiere en una situación altamente
ácida, mientras que los cereales y los productos lácteos necesitan de un
ambiente más alcalino. Así que si los ingieres al mismo tiempo estás poniendo a
tu sistema digestivo en una especie de dicotonomía, pues no sabe cuál sistema
de digestión va a usar, por lo que no va a digerir ninguno de los dos correctamente.
Tanto los cereales como los lácteos deben ingerirse solo después de las carnes
y los alimentos “vivos” de los cuales ya hemos hablado en tantos post. Si haces
esto, la velocidad con que el torrente sanguíneo asimila los azúcares de los
cereales y lácteos, es mucho más lenta. Y esto es realmente VITAL para que
puedas perder peso de forma exitosa.
El sólo
hecho de saber combinar los alimentos de forma correcta puede hacerte rebajar,
según pregonan los creadores y seguidores del método anti-dieta, hasta dos
kilos por semana (4.41 libras). Yo diría que depende del organismo de cada
quien, pues no todos somos iguales. Pero es obvio que puedes bajar de peso,
pues cuando se hace una buena digestión el cuerpo aprovecha mejor los
nutrientes de los alimentos y por tanto puede, al estar nutrido, desactivar los
mecanismos de control internos que te hacen acumular grasa.
La
Asimilación de los Nutrientes-.
En el
post donde hablábamos de las enzimas digestivas, describíamos el proceso de la asimilación y que
contaba de tres fases. En una de ellas comentábamos que los nutrientes deben
transportarse por el torrente sanguíneo hasta nuestras células para que estas
puedan asimilar estos nutrientes. Pero si este proceso se ve obstaculizado en
alguna forma, nuestras células no podrán hacerse de ellos.
Cuando
los nutrientes llegan a las células, estos tienen que poder penetrar en ellas
para que puedan aprovecharse correctamente. Para esto es importante que tus
niveles de insulina estén adecuadamente, porque precisamente uno de los papeles
más importantes de ésta última, aparte de nivelar los niveles de azúcar en la
sangre, es hacer posible que los nutrientes puedan penetrar en las células. Si
tus mecanismos de control están activados para estar gordo/a, entonces puedes
estar padeciendo descontrol en la insulina y por tanto tus células pueden que
no estén asimilando los nutrientes. Así que es muy probable que estés
padeciendo de hambruna nutricional, a pesar de toda la comida que ingieres.
Un
ejemplo claro de esto puede ser el magnesio como nutriente vital para el
cuerpo. Cuando careces de este nutriente o tienes bajos niveles del mismo,
puedes padecer de estrés crónico y agotamiento. Para que el magnesio pueda
entrar en tus células necesita de la insulina y si tienes algún descontrol con
ella, por más magnesio que ingieras, tus células no lo asimilarán. La carencia o bajos niveles de este nutriente también
mantienen activos tus mecanismos de control de acumulación de grasa, por lo que
perder peso se hace más cuesta arriba.
Estamos
entonces frente a una hambruna nutricional porque las células no están
asimilando los nutrientes, por lo que el cuerpo nos está pidiendo más comida.
Estamos comiendo el doble o más de lo que realmente nuestro cuerpo necesita.
Pero si a esto le añadimos de que la comida que ingerimos en la actualidad
carece de poco valor nutritivo, por los procesos a que es sometida, a los altos
niveles químicos que contienen y a las altas temperaturas a que son sometidas
en los procesos de cocción, por lo que nuestras enzimas digestivas no pueden
asimilarlas, entonces estamos hablando de una hambruna crónica. Y esta hambruna
mientras persista mantendrá activos nuestros programas grasa.
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| Los Alimentos Vivos tienen activos todos sus nutrientes |
Hay
alguna solución a esto?. Claro que sí. Lo hemos hablado ya anteriormente. Debes
ingerir alimentos “vivos” en tus comidas, en las tres principales, que son:
· Las frutas frescas, las hortalizas, verduras y vegetales. Estos alimentos,
al estar crudos, no procesados, mantienen activos los nutrientes y el cuerpo se
les hace fácil digerirlos.
·
También proteínas, que las encuentras en las carnes. Preferible de cabra u
oveja y que sean de animales criados con pasto/hierba y no con alimentos
procesados específicamente para engorde y con hormonas de crecimiento.
·
Por último no debe faltar el Ácido Omega 3, siempre, que lo puedes
encontrar en las Semillas de Lino. Tritúralas y rocíalas a tus ensaladas y
viértelas en todas tus bebidas, son una excelente fuente también de fibras, por
lo que limpiarán tu sistema digestivo e intestino, lo que ayudará grandemente a
eliminar la inflamación, otro obstáculo en tus esfuerzos para bajar de peso.
·
Otra cosa que debes hacer es ingerir probióticos y enzimas digestivas
naturales diariamente. Las puedes encontrar en cualquier tienda naturista. No
es necesario estar constantemente tomando suplementos alimenticios, pero creo
que los dos anteriores (probióticos y enzimas) son vitales para ayudarte en tu
proceso de quemar grasa y perder peso.
En El
Método Gabriel puedes encontrar hasta ahora la mejor forma de adelgazar de
forma sostenible, es decir, para siempre, sin recuperar el peso perdido, todo
de manera natural, sin dietas ni ejercicios extremos. Un método avalado por
prestigiosas universidades e investigadores científicos alrededor del mundo. En
el siguiente enlace puedes ver un video del mismo: AdelgazarParaSiempre.
Y tú,
crees poder encontrar nutrientes vivos en tus comidas? Estás ingiriendo los
niveles adecuados de Omega 3? Qué tal te va con las proteínas? Ya sabes que
cualquier comentario, inquietud, duda o sugerencia lo puedes hacer a través de
los íconos que están bajo mi firma.
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Que
Dios te Bendiga!!
Rafael
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