Quemar Grasa y Perder Peso: Papel de las Enzimas Digestivas

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestra entrada anterior comentamos la relación que existe entre el calcio, la vitamina D, el Sol y la Obesidad y de cuán importantes son para tu programa de quemar grasa y bajar de peso.  Te recomendaba El Método Gabriel para que abundaras más en esta información y la forma correcta en que podías “comerte el sol” para que te sirviera mucho más en esto de adelgazar de forma sostenible.

Bueno, hasta ahora hemos hablado de los nutrientes que requieres para que tus mecanismos de control que te hacen acumular grasa estén desconectados. De hecho dedicamos tres post (Post I, Post II y Post III) a este tema. Hasta ahí todo muy bien. Nosotros pensamos que con solo llevar la comida a nuestra boca ya le estamos dando al cuerpo los nutrientes que necesita. Puede que esa comida los tenga y puede que no. Y aunque esos alimentos que ingerimos contengan los nutrientes adecuados, lamentablemente pueden haber ciertas razones por las cuales nuestro organismo no esté ASIMILANDO esos nutrientes y por tanto estemos sufriendo de una hambruna nutricional.  Por ello nuestro cuerpo puede que tenga activado aquellos mecanismos de control para acumular grasa, en el entendido de que hay una hambruna allá afuera como, de hecho, en este caso lo es.

Así que lo anterior nos lleva al tema de este post: Las Enzimas Digestivas. Verás, para que los nutrientes acaben finalmente en nuestras células, que es el propósito de toda alimentación, debe pasar por un proceso, o mejor dicho, por tres barreras:

·         Digestión: Primero debemos descomponer esos alimentos en unidades pequeñísimas que el cuerpo pueda usar como combustible, así como un auto necesita de combustible para poder operar.

·         Ser capaces de tomar ese combustible y llevarlo hasta nuestras células.

·         Y por último, una vez ese combustible o materia prima estén frente a nuestras células, tiene que poder PENETRAR en ellas.

A todo el proceso anterior se le llama ASIMILACIÓN y si este no se produce, tal como dije anteriormente, nuestro cuerpo puede estar sufriendo de una hambruna nutricional. Entones puedes estarte preguntando “Pero y donde están las enzimas digestivas en todo esto?? Bueno, que es muy probable que ese proceso de asimilación no se esté produciendo porque estemos siendo carente de Enzimas Digestivas.

Pero también puedes estarte preguntando, “qué rayos son las Enzimas Digestivas y por qué soy carente de ellas?  Se supone que el cuerpo debe tenerlas”. Pues bien, las enzimas son un tipo de proteínas que ayudan a dar mayor velocidad a las reacciones químicas que se producen en todo organismo, es decir, aceleran dichas reacciones. No importa que organismo sea. Donde haya vida, ahí hay enzimas. En nuestro cuerpo hay miles y cada tipo con alguna función en particular. En cuanto a las enzimas digestivas su función es descomponer los alimentos en pequeñísimas unidades para que el organismo pueda sacar de ellos los nutrientes que requiere. Así que si somos deficientes en enzimas digestivas no estaremos sacando los suficientes nutrientes que el cuerpo necesita, por lo que nos estará pidiendo más comida para encontrar lo faltante, así que estaremos siempre comiendo más para hallar nutrientes.

Esta razón hace que haya una considerable relación entre la carencia de enzimas digestivas y no poder perder peso, pues siempre estarás comiendo más de lo que, en términos de CANTIDAD de comida, el cuerpo necesita. El cuerpo busca más comida porque no ha podido, por la carencia de enzimas, encontrar TODA LA CANTIDAD de nutrientes que necesita.

Por qué razón estamos carentes de enzimas digestivas? Aquí voy a enumerarte algunas para que las tomes en cuenta a la hora de implementar tu programa de quemar grasa y perder peso.

1.       Elaboración y Cocción: En el proceso de elaboración de los alimentos (antes de llegar a ti) y luego en la cocción de esos alimentos, matamos las enzimas que los mismos contienen, haciendo que el cuerpo las elabore por su cuenta, si es que realmente puede. Los alimentos biológicamente activos tiene sus enzimas intactas y el cuerpo puede asimilarlas y trabajar con ellas en la descomposición de los alimentos, por lo que puede resultarle mucho más fácil, ASIMILAR los nutrientes que ellos contienen. Los alimentos biológicamente activos son los alimentos “vivos”, los alimentos crudos, como las ensaladas, lechugas, tomates, hortalizas, etc.

2.       Métodos de Cultivo: Los métodos de cultivo actuales están irónicamente “plagados” de pesticidas, herbicidas, fertilizantes químicos, etc. que reducen considerablemente  las enzimas que los productos cultivados pudieran tener. Esto resulta en que casi todo lo que comemos hoy día esté carente de enzimas digestivas, por lo que el cuerpo tiene que recurrir a sus propios medios para producir las enzimas que necesita para poder digerir los alimentos. Al carecer de una cantidad suficiente de ellas, el resultado final es que no asimilamos completamente los nutrientes que el organismo requiere.

3.       Temperatura: Sumado al hecho de que cocinar y calentar los alimentos destruye las enzimas digestivas que estos requieren, cuando comemos estos alimentos a una temperatura mayor a la de nuestro cuerpo, las mismas se desactivan ya que están diseñadas para trabajar a mas o menos nuestra temperatura corporal. Así que el cuerpo se ve impelido a buscar más comida para ver si encuentra más nutrientes porque los que ha ingerido son insuficientes.

4.       Stress: Sea mental o emocional, el estrés hace que seamos menos eficientes en la producción de enzimas digestivas, por lo tanto la digestión no es completa y el cuerpo se queda insatisfecho de nutrientes.

Si quieres implementar tu programa para quemar grasa y perder peso de forma sostenible con un método probado y con aval de distintas universidades e investigadores científicos de Europa, E.U. y Australia consulta: AdelgazarParaSiempre.com

En nuestro siguiente post hablaremos de bacterias y microbios necesarios en el proceso de digestión de los alimentos y en cómo todo esto puede ayudarte en tu proceso de quemar grasa y perder peso. 

Espero te haya sido útil esta información. Si es así, pues dále un “Me gusta” y compártelo con tus amigos en las redes sociales. No seas tímid@. Recuerda que estamos en FB, Twitter, Linked In, Instagram, Pinterest e YouTube. Suscríbete a éste último y comparte nuestros videos para que llegue la información a más personas y puedan beneficiarse todos en adelgazar por siempre. Si quieres mantenerte actualizado con la información que aquí presentamos, puedes suscribirte también al Feed del Blog para que nuestros post lleguen directamente a la bandeja de tu correo.

Te espero en la próxima entrada. Dios te Bendiga!!

Rafael

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Quemar Grasa y Perder Peso: Calcio, Vitamina D y El Sol-.

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior te hablaba de la fuerza vital que existe en los alimentos vivos y de lo necesario que es para nuestro organismo, sobre todo si estamos llevando algún programa de quemar grasa y perder peso. También te prometí, ya que están íntimamente relacionados, hablarte en este post del calcio, la vitamina D y el Sol y de cómo estos pueden ayudarte a bajar de peso de manera sostenible.

El calcio es uno de los minerales más importantes para el desarrollo y crecimiento del cuerpo humano y  también ayuda en la formación de dientes y huesos. Es necesario para la contracción normal del corazón.  Su ingesta en las cantidades adecuadas previene la Osteoporosis. Ayuda en la coagulación de la sangre, en la producción de ciertas hormonas y en la relajación y contracción muscular. En una mujer embarazada ayuda en la formación de la estructura ósea y los dientes del bebe, pero también fortalece el sistema óseo de la madre.

La principal fuente de calcio en alimentos está en la leche (preferible si es leche sin procesar). También en la soya, pescado, maníes, cacao, semillas de girasol y verduras (brócoli, acelga, col, espinacas y otras). 

Por otro lado hay evidencias estadísticas que dan cuenta que la Obesidad está asociada a la falta de Vitamina D y precisamente ésta vitamina te ayuda a asimilar el calcio, ayuda a prevenir ataques cardíacos, ayuda a prevenir la hipertensión arterial, interviene en la secreción normal de insulina, así ayuda en la prevención de la diabetes y la intolerancia a la glucosa, además de que refuerza el sistema inmunológico.

La vitamina D es un excelente auxiliar en el tratamiento de afecciones óseas como la Osteoporosis y osteomalacia. Según ciertos estudios recientes ayuda a prevenir y retrasar la aparición de la Diabetes ya que la deficiencia en ella se vincula con la hiperglucemia, la resistencia a la insulina, hipertensión y enfermedades cardíacas.

Como hemos dicho, la Obesidad está asociada a la falta de calcio.  Y la vitamina D, además de que nos permite asimilar el calcio, previene la diabetes, una enfermedad muy asociada a la Obesidad. Como puedes ver hay una gran vinculación entre el Calcio, la Vitamina D y la Obesidad. Ahora bien, de dónde crees que proviene el 80-90% de la vitamina D que nos ayuda a asimilar el calcio que necesitamos para  no activar nuestros mecanismos de control interno de acumulación de grasa?? Pues de la exposición al sol. Desde niño, en la escuela, nos dicen que el Sol provee de Vitamina D al cuerpo. Aunque existen alimentos  que son ricos en vitamina D como el salmón, aceites de pescado, sandías, yema de huevo, atún, mantequilla y leches, es a través del sol que asimilamos más la Vitamina D.

En definitiva lo que queríamos hablar hoy era de la íntima relación que existe entre el Calcio, la Vitamina D y el Sol y de lo importante que son en tu programa para quemar grasa y bajar de peso.  Así que misión cumplida. Espero que desde ahora en adelante pases un poquito de tiempo, 5 minutos al día, para exponerte deliberadamente al sol.

El Método Gabriel en su Capítulo 11 te ofrece un gran conocimiento en torno a este tema, además de una excelente técnica de cómo “comerte el sol” para desactivar tus “programas grasa” y bajar de peso para siempre. Puedes visitar su página en AdelgazarParaSiempre.com

Déjame tu comentario e inquietudes y dime si te gustaría obtener un Libro de Recetas Anti-Dietas para perder peso, super nutritivas y super deliciosas, de forma totalmente gratis. Es algo que estamos preparando para todos nuestros lectores. En el libro te diremos cuales son los ingredientes más comunes que usarás en tus platos y a través del mismo libro ofreceremos una especie de programa de alimentación para que puedas bajar de peso y quemar grasa fácilmente. Pero como acabamos de decir, es un programa anti-dieta, no es que vas de a dejar de comer lo que te guste. Déjame tu nombre, correo y comentario para ir reservando tu copia para cuando esté listo el libro.

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Dios te Bendiga!!!

Rafael 

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Quemar Grasa y Perder Peso: Nutriente Esencial con Cero Calorías-.

Adelgazar Por Siempre-.

En los post anteriores (I, II y III) hablamos de los nutrientes esenciales que el cuerpo requería para poder operar en forma óptima y mantener los mecanismos de control a rayas, aquellos que NO permiten que puedas quemar grasa y perder peso, sino todo lo contrario, a acumularla. Hablamos de grasas, carbohidratos y azúcares esenciales.

En este post voy a abordar específicamente un nutriente, muy esencial, que tiene cero calorías y que es de crucial importancia para tu organismo. Se llama Vitalidad, es decir, la fuerza vital del propio alimento. Esta fuerza vital nosotros la asimilamos cuando ingerimos un alimento biológicamente activo, vivo.

Diferentes culturas, a lo largo y ancho del mundo y a través de toda la historia, han reconocido esta fuerza que vive en todo organismo. Es esta energía sutil la responsable de la vida, del movimiento. Cuando esta energía “se va” solo queda el cuerpo sin vida. La misma ha recibido distintos nombres: Chi, Ki, Shakti, Prana, Energía Sutil, Fuerza Vital y muy recientemente BioFotones.

Esta energía vital recorre todo nuestro cuerpo a través de diferentes caminos a los cuales se les llama “Meridianos de Acupuntura” según la Medicina China y también “Nadis” por la medicina Ayurvédica Hindú. Cuando estamos desvitalizados no solo es porque estamos carentes de esta energía vital, sino también porque estos “caminos” o “meridianos” se bloquean. Según los chinos, el stress, los pensamientos bajos de energía, las toxinas y las emociones negativas son responsables del bloqueo de estos “caminos”, causando las enfermedades y depresiones. Dicen que la enfermedad se manifiesta primero como un bloqueo de energía y luego es que se manifiesta como dolencia física.

Es necesario que la energía fluya, que no se estanque para estar sano. Una energía estancada es igual que estar desvitalizados. El estar desvitalizados activa nuestros mecanismos de control para acumular grasa, haciendo que comamos más azúcar para que incrementemos nuestra energía, así estamos comiendo más comida basura a lo largo del día.

Los “caminos” de energía pueden ser desbloqueados reduciendo el stress, pasando más tiempo en la naturaleza que está impregnada de esta fuerza vital. Anteriormente nosotros pasábamos más tiempo interactuando con esta energía, pues estábamos más con la naturaleza, impregnándonos de ella. Ahora pasamos el tiempo en cajas de almacenamientos de humanos como llamo a las edificaciones de apartamentos y oficinas que pueden estar con miles de nosotros dentro: comiendo, hablando, defecando, trabajando. Hay personas a las que se les pasan días y no ven el sol ni tienen ningún contacto con él. Nos hemos desconectado de la naturaleza, pasando hambre de vitalidad.

Estos “caminos” también pueden ser reabiertos comiendo alimentos “vivos”, biológicamente activos. Aunque la ciencia aún no quiera reconocerlo hay una energía vital en los alimentos, aunque ellos no puedan medirla ni verla, pero todos sabemos que está allí. Cuando nosotros ingerimos esos alimentos nos nutrimos de esta fuerza vital que nos da mayor energía, nos hace más enérgicos. Pero hoy todos los alimentos que consumimos están enlatados, procesados, cocinados, por tanto están “muertos”, desvitalizados, sin vida, sin nutrientes. En cambio los alimentos crudos son ricos en esta vitalidad que puedes ingerir y sentirte más lleno de vida. Si nos fijamos el aumento de la Obesidad en los últimos años, la cual se ha convertido en una pandemia en los países desarrollados, ha coincido con el inicio de la industrialización de los alimentos que comemos, es decir, cuando decidimos hacer “más buenos” los alimentos para que duraran más, que tuvieran “mejor” sabor, etc.

Hay estudios que dan validez a la idea de que nosotros estamos más carentes de esta vitalidad invisible que se encuentra en los alimentos crudos sobretodo. Han descubierto que cuando una célula ingiere más de esta energía vital, más luminiscente se hace. A mayor cantidad de esta energía, mayor luz emite la célula. A esta luz le llaman bio-fotones. El aire está impregnado de fotones. De hecho se está hablando seriamente de generar energía a partir de fotones, sería gratis e ilimitada. Sabes de dónde viene esa luz? Del Sol. Y entre más sol puede almacenarse en una célula, más grande es el potencial de transferirla a la persona que la ingiere.

Así que como puedes ver, en el Sol se puede encontrar la vitalidad que buscamos. Recuerdas que en nuestro post anterior te prometía que trataría sobre el calcio en un post aparte?? Bueno, aquí podemos empezar a vislumbrar una conexión entre el calcio, el sol, la vitamina D y quemar grasa y bajar de peso. Espero que empieces, como yo, a ver la maravillosa conexión que hay en todo lo que existe. Porque todo está conectado. Ya los científicos (que no creen en la existencia de Dios) empiezan a hablar de un “diseño inteligente” en la creación de todo el universo. Pero eso me aparta del tema.

En mi próximo post te hablaré finalmente del calcio, la vitamina D, el Sol y quemar grasa y perder peso. Puedes encontrar y ampliar esta información y mucho más en  El Método Gabriel, quién sino él para decirte como adelgazar para siempre sin dietas ni ejercicios. Una observación al respecto, pues siempre te recomiendo este método a través de un enlace. Este enlace te lleva a una página con información, donde si lo entiendes conveniente, puedes hacerte con una copia del libro. Por eso el enlace que pongo siempre está encriptado para que tengas mayor confianza. Puedes seguirlo en AdelgazarParaSiempre

Y tú, crees poder incluir más alimentos “vivos” en tus comidas? Crees poder incluir más nutrientes en lo que ingieres para saciar tu organismo y que no padezca de hambruna nutricional? Espero tus comentarios, inquietudes o dudas para ayudarte en lo que pueda. Si crees, como siempre, que este post y el blog pueden ser de interés para otras personas, pues compártelo con tus amigos a través de los botones que están bajo mi firma.

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Nos “vemos” en la próxima entrada y que Dios te colme de bendiciones!!

Rafael

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Quemar Grasa y Perder Peso: Nutrientes Esenciales III-.

Adelgazar Por Siempre-.

Como ya puedes ver este post seguirá hablando de los nutrientes esenciales que requiere tu cuerpo para estar nutrido y no padecer hambruna nutricional que hace que actives tus mecanismos de control que impiden a tu cuerpo quemar grasa y perder peso. Revisa nuestros Post I y nuestro Post II en torno a este tema para que estés mejor edificado.

Hablemos de azúcares y carbohidratos esenciales. Así como el cuerpo necesita de la grasa para operar, aunque sabemos que precisamente ésta es tu problema, también requiere de azúcares y carbohidratos para un mejor funcionamiento. El asunto está en saber qué tipo de grasas, azúcares y carbohidratos son los mejores para que no te produzcan problemas.

Investigaciones relativamente recientes dan cuenta de que así como hay ácidos grasos y aminoácidos esenciales, también hay azúcares compuestos esenciales que a la vez trabajan en la construcción de unas hormonas llamadas “glicanos” que son las que ayudan al sistema inmunológico a “envolver” los virus y bacterias y volverlos inocuos. También hacen que las células puedan comunicarse entre sí, especialmente las células nerviosas y cerebrales. Una comida en la que incluyas frutas frescas y verduras no tratadas puede ser una excelente fuente de azúcares esenciales, aunque no todas las fuentes son dulces. Dentro de estos azúcares esenciales tenemos, por ejemplo: La Fucosa que la encuentras en setas y semillas. La Xilosa presente en la cebada y la levadura. También tienes la Mañosa que la ubicas en el brécol, en col y en algunas semillas.

Todos los azúcares son una forma de carbohidratos que, aparte de las grasas, son la principal fuente de energía del cuerpo. El problema está en lo que podemos llamar carbohidratos basura que son aquellos que no aportan nada. Nuestra alimentación está llena de ellos, principalmente en el pan y todo producto de trigo elaborado, los cereales procesados (los famosos corn flakes y demás), los almidones y el azúcar de mesa. Todos estos azúcares en forma de carbohidratos se almacenan en nuestras células grasas y activan nuestros mecanismos de control que hacen que nuestro cuerpo no pueda quemar grasa y perder peso.

Como dije, una excelente fuente de carbohidratos y azúcares esenciales son las frutas frescas que pueden eliminar las causas del hambre nutricional que sufre tu cuerpo, como las fresas, las moras, cerezas y otras bayas. No solo son una excelente fuente de proteínas asimilables, sino que también son fuente importante de antioxidantes que pueden neutralizar las toxinas que pueden dañar tus células y ADN. También son una excelente fuente de alcalinidad y, si tomas en cuenta que la mayoría de las enfermedades prosperan en un ambiente ácido, entonces las frutas ayudan sobremanera a mantenerte sano. De hecho, el contrarrestar el ambiente ácido que predomina en nuestro cuerpo, debido a la enorme fuente de alimentos ácidos que ingerimos, es un activador de los mecanismos de control que hacen que tu cuerpo deje de quemar grasa y perder peso. En este proceso el cuerpo se ve impelido a usar el calcio de los huesos y de los dientes para neutralizar los desechos ácidos y como hemos descubierto recientemente el calcio es muy importante a la hora de bajar de peso. Abordaremos este tema en un post exclusivo.

Si por el momento no tienes más opción que la de ingerir carbohidratos te sugiero que no lo hagas por la noche, pues como tu cuerpo se prepara para descansar estará en el modo de almacenamiento de grasa. Hazlo en la mañana, pues el cuerpo está activo y tendrá mayores oportunidades de utilizar el azúcar y los carbohidratos y no almacenarlos.

Como el pan es un alimento que comemos a diario, que no falta en nuestra dieta ya que es un producto que viene elaborado, no hay que cocinarlo ni nada, voy a darte un par de consejos para que lo implementes en tu día a día para quemar grasa y perder peso:

·         Lo primero es que debes elegir el pan más integral que encuentres, con semillas y frutos secos, ya que tienen más fibras, proteínas y grasas esenciales.

·         Antes del anterior, es preferible pan de cereales germinados. Generalmente los encuentras en los refrigerados de las tiendas de productos naturales.

·         Si puedes hacer pan casero con cereales ecológicos mucho mejor. Ojalá y tu tiempo te lo puedan permitir, es una muy buena opción.

·         Pan ecológico sin gluten ni trigo: Lo puedes encontrar en la tienda o supermercado, dice claramente que no tiene gluten. El gluten es una sustancia que no aporta nada e interfiere en la capacidad del cuerpo para asimilar los nutrientes.

·         Pan ecológico sin trigo: Es un pan hecho de cereales ecológicos como el arroz, el centeno, la avena y la espelta.

·         Pan ecológico de trigo integral: Hecho de trigo integral de cultivo ecológico.

Cualquier otro tipo de pan, sean integrales o no, tienen más de dos decenas de diferentes agregados: fungicidas, conservantes, colorantes, saborizantes, bactericidas, estabilizadores. En su proceso de elaboración cualquier tipo de nutriente se ha ido por la cañería y, además, incluyen productos tóxicos que impiden que el cuerpo asimile los nutrientes de otros alimentos.

Así que en resumen: Mucha fruta fresca para ingerir azúcares esenciales y pan ecológico sin trigo ni gluten como una excelente fuente de carbohidratos esenciales. Si deseas más consejos al respecto, te recomiendo “El Método Gabriel”, un programa para adelgazar para siempre sin dietas ni ejercicios pesados, avalado por la comunidad científica de E.U., Reino Unido, Australia y Europa e incluso enseñado en escuelas y universidades de estos países para combatir la obesidad y sobre-obesidad tanto en adultos como en niños. Infórmate más en AdelgazarParaSiempre.com

Qué crees de esta información que acabo de darte. Crees poder sustituir el pan hecho de harina refinada por un pan que más que integral sea ecológico? Crees poder incluir más frutas en tus comidas para tener una mejor fuente de azúcares esenciales? Puedes responderme en los comentarios del blog, pero también dejar tus dudas e inquietudes que con gusto te las responderé. También si te ha parecido interesante y crees que esta información le puede ser útil a alguien que necesite perder peso, pues compártela con tus contactos y amigos a través de los íconos que están bajo mi firma.

Nos vemos en el próximo post. Puedes seguirme en FB, Twitter, G+, Linked In, Instagram, Pinterest e Youtube. Puedes suscribirte al Feed del blog para que nuestros post lleguen al buzón de tu e-mail.

Dios te Bendiga!!

Rafael

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Quemar Grasa y Perder Peso: Nutrientes Esenciales II-.

Adelgazar Por Siempre-.

En nuestro post anterior te hablé de que el cuerpo, contrario a lo que puedas pensar, necesita de la grasa para poder operar, específicamente ciertos ácidos grasos que nutrirán tu cuerpo y que desactivarán tus mecanismos de control que hacen que no puedas quemar grasa y perder peso. Son los Omega 3 y te dijimos que era IMPRESCINDIBLE que los incluyeras en tus comidas TODOS LOS DIAS. Espero haber sido claro en ello. Así que no lo olvides.

Bien, este post seguirá el anterior, hablando de cuales son los nutrientes esenciales que el cuerpo requiere para no padecer de hambre nutricional. Recuerda que hemos hablado de que aunque puedas estar dándole un montón de comida a tu cuerpo, el mismo puede estar padeciendo de una hambruna nutricional porque los alimentos que hoy ingerimos no contienen ningún tipo de valor nutritivo, ya sea porque los fabricantes no les interesan o porque en el proceso de elaboración los pierden.

Hablemos de Proteínas y Aminoácidos. Los aminoácidos son desarrolladores de proteínas. Estas últimas son esenciales en todas las funciones de nuestro organismo, además de que son las que se encargan de la construcción de los nervios y músculos de nuestro cuerpo. Pero nosotros también usamos las proteínas para sacar los aminoácidos. Es un entrar y sacar. El problema nuestro es que, aunque podamos estar consumiendo un montón de proteínas, puede que el cuerpo no las esté asimilando porque están alteradas o son inservibles, debido al proceso al que son sometidos los alimentos antes de llegar a tu boca: Elaboración, empaquetado, cocción, etc., es decir, estos alimentos son altamente adulterados para que sean duraderos, con buen sabor, que no cojan hongos ni bacterias, etc. Los alimentos que consumimos hoy día son sometidos a un largo proceso de industrialización. Ya nada es natural.

Ahora bien, aparte de lo anterior existe otro problema: Qué hace el cuerpo con el montón de proteínas que no puede asimilar?: Las convierte en azúcar, otra fuente de calorías que a su vez es convertida en grasa. Así que como vez, no solo estamos sufriendo de malnutrición proteínica, sino que a la misma vez estamos almacenando más grasa.

Entonces qué hacer o mejor dicho dónde encontramos una fuente buena de aminoácidos y proteínas: En el Suero de Leche, que lo puedes conseguir en polvo en una tienda de productos naturales, preferible aquel sin endulzar ni con olores y también mejor si es de leche de cabra u oveja. Estos sueros puedes agregarlo a cualquier otra cosa, dulce o salada, sin alterar su sabor. Otra fuente son las carnes de animales alimentados con hierba, los pollos de granjas, los pescados de agua dulce, los quesos blancos o frescos, los yogurts naturales (no procesados), frutos secos y semillas crudas.

Unos consejos para cuando vayas a comer carne:

• ·         Preferible que sea de animales criados con hierba
• ·         Cómela sola o con ensaladas para digerirla mejor
• ·         En una comida normal, primero come la carne antes de los carbohidratos
• ·         Y cocínala menos, para que no alteres las proteínas y por tanto puedas asimilarlas.

En nuestro siguiente post seguiremos hablando de los nutrientes esenciales, al fin y al cabo, sin estos es imposible llevar a cabo un método para adelgazar y perder peso de manera sostenible.  Hablaremos de azúcares y carbohidratos esenciales.

Para ampliar este y otros temas con los que puedes adelgazar de manera sostenible, entonces te sugiero que revises “El Método Gabriel” que es un revolucionario programa para bajar de peso de forma totalmente natural, sin dietas ni ejercicios pesados, y tal como promete su mismo autor, PARA SIEMPRE. Hay que creerle, al fin y al cabo, lo ha probado él mismo, rebajando 227 libras y aún mantiene su nuevo peso hace más de 7 años (180 libras). Visítalo en AdelgazarParaSiempre.

Tu qué opinas sobre este post?. Crees poder ubicar las fuentes de proteínas y aminoácidos que te he citado? Cuéntame cómo ha sido tu experiencia en tus intentos de bajar de peso. Cualquier comentario, duda o inquietud ya sabes que puedes dejármela en los comentarios y con placer intentaré respondértelas. Si crees que es útil esta información para alguien más, también puedes compartirla con todos tus contactos y amigos en los íconos sociales bajo mi firma.

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Rafael

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